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半夜容易醒,又常睡不着, 该怎么办?
作者:尕柠檬 发布于:2017/9/20 15:54:13 点击量:


半夜容易醒,又常睡不着, 该怎么办?

北京煜星正能中医研究院给您几个妙招。

中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。

凌晨3—5点钟定时醒来,连续三天,这是因为肺脏功能最强,发现有恙将人唤醒,敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5—10分钟,待痛减后症状可消失。

穴位图如下



     敲打手势如下

敲肺经时,拳要握得紧一点用小指掌指关节敲 。


疏通肺经动态图

1 掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)


2 轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。

3 对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

4 点揉疏通“鱼际穴”

说明:

“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。

【如果凌晨1—3点钟醒,疏通肝经】

凌晨1—3点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5—10分钟,3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

穴位图如下



疏通肝经动态图

1 轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。

2 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。


3  双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。


说明:

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常,再次疏理时手法轻些即可,一周左右痧、红肿可消失。




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